Những thói quen sinh hoạt hàng ngày của nhiều chị em phụ nữ có đôi lúc làm ảnh hưởng đến làn da về việc chăm sóc cùng cách làm đẹp cho bản thân mà đôi khi chính chúng ta không hề biết, vì vậy chúng ta cần phải tìm hiểu để biết rõ hơn và tìm cách khắc phục nhé.
Mỗi bữa sáng vì do không có thời gian bận đi làm, đưa đón các bè đi học, làm cho phụ nữ chúng ta không có thời gian để ăn sáng, và từ đó theo thói quen chúng ta dần bỏ hẵng những bữa ăn sáng vô cùng quan trọng vì nó cung cấp năng lượng cho cơ thể chúng sau một đêm dài , và nếu như không nạp thêm năng lượng sẽ làm cho chúng không có sức khỏe và rất dễ bị mệt mỏi, hiệu suất làm việc kém và hơn nữa là quá trình lão hóa da cũng từ đó mà diễn ra một cách nhanh chóng.
Trong những bữa ăn thì đa số chúng ta chỉ tập trung ăn những trái cây thay thế cho cơm và thức ăn khác khác , điều này mặc dù là trái cây có nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt nhưng sẽ làm cho cơ thể chúng ta thiếu chất đạm và những chất dinh dưỡng khác để cung cấp cho cơ thể , vì thế cần ăn đầy đủ những bữa cơm và thức ăn đủ dinh dưỡng và kèm theo nhiều loại trái cây, rau quả để vừa có sức khỏe tốt và có được làn da đẹp như mong muốn.
Những phụ nữ thường hay ăn những thức ăn như bánh ngọt và các loại thức ăn nhanh trong những lúc nghỉ ngơi và thời gian rãnh sẽ làm tăng khả năng tích tũ lượng mỡ dư thừa cho cơ thể và dễ dẫn đến béo phì, tăng cân và làm cho làn da dễ nhăn hơn so với bình thường ,vì thế cần hạn chế thói quen không tốt này.
Và quan trọng hơn là các bạn nữ có thói quen lười biếng vận động cơ thể tập thể dục sẽ làm cho cơ thể dễ béo phì hơn và bị nhiều chứng bệnh , làn da dễ bị chả xệ do đó các bạn nên thường xuyên tập thể dục, đi bộ, chạy bộ, chạy xe đạp để cho máu huyết trong cơ thể được lưu thông tốt hơn và làm giảm bớt hạn chế lượng mỡ thừa giúp cho vóc dáng cân đối và da dẻ hồng hào , trẻ trung và năng động.
Tuyệt vời! Bạn đã có ý thức muốn cải thiện làn da của mình. Để có một làn da đẹp và khỏe mạnh, việc loại bỏ những thói quen xấu là vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số thói quen bạn nên tránh:
Thói quen sinh hoạt:
- Thức khuya: Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo làn da. Thức khuya thường xuyên sẽ khiến da xỉn màu, xuất hiện quầng thâm và tăng nguy cơ lão hóa.
- Stress: Căng thẳng làm tăng sản xuất hormone cortisol, gây viêm và làm tổn thương da.
- Ít vận động: Tập thể dục giúp tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy cho da, giúp da hồng hào và khỏe mạnh.
Thói quen chăm sóc da sai cách:
- Rửa mặt quá nhiều: Rửa mặt quá thường xuyên sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da khô và dễ bị kích ứng.
- Sử dụng sản phẩm không phù hợp: Chọn sản phẩm không phù hợp với loại da có thể gây ra mụn, kích ứng và làm da tổn thương.
- Nặn mụn: Nặn mụn có thể khiến vi khuẩn lây lan, gây viêm nhiễm và để lại sẹo.
- Tẩy tế bào chết quá thường xuyên: Tẩy tế bào chết quá nhiều sẽ làm mỏng da và gây kích ứng.
- Không tẩy trang kỹ: Lớp makeup và bụi bẩn còn sót lại trên da qua đêm sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến mụn.
- Chạm tay lên mặt: Tay là nơi chứa nhiều vi khuẩn, chạm tay lên mặt sẽ làm tăng nguy cơ gây mụn.
Thói quen ăn uống không lành mạnh:
- Uống ít nước: Nước giúp đào thải độc tố, cấp ẩm cho da.
- Ăn nhiều đồ ngọt, đồ dầu mỡ: Những thực phẩm này làm tăng lượng đường trong máu, gây viêm và làm tăng sản xuất dầu trên da.
- Ít ăn rau xanh, trái cây: Rau xanh và trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất giúp da khỏe mạnh.
Thói quen khác:
- Hút thuốc: Hút thuốc làm giảm lượng oxy cung cấp cho da, khiến da xỉn màu và lão hóa nhanh.
- Tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời quá lâu: Tia UV là nguyên nhân chính gây sạm nám, tàn nhang và ung thư da.
Thay vào đó, bạn nên:
- Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày:
- Giữ tinh thần thoải mái:
- Tập thể dục đều đặn:
- Uống đủ nước:
- Ăn nhiều rau xanh, trái cây:
- Chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp:
- Tẩy trang kỹ lưỡng:
- Dưỡng ẩm thường xuyên:
- Sử dụng kem chống nắng:
- Tránh nặn mụn:
- Tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần:
Một số mẹo nhỏ khác:
- Đắp mặt nạ tự nhiên: Mặt nạ từ các nguyên liệu tự nhiên như nha đam, mật ong, trứng gà… giúp cung cấp dưỡng chất cho da.
- Uống đủ nước ấm vào buổi sáng: Giúp đào thải độc tố và tăng cường trao đổi chất.
- Lau mặt bằng nước ấm: Giúp lỗ chân lông giãn nở, loại bỏ bụi bẩn hiệu quả.
Lưu ý: Để có kết quả tốt nhất, bạn nên kiên trì thực hiện những thói quen này trong thời gian dài. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề gì về da, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu.
Bạn muốn biết thêm về các loại mặt nạ tự nhiên phù hợp với từng loại da không?
- Tuyệt vời hơn với Uống nước đúng cách để có làn da đẹp và tươi trẻ
- Bàn tay một kiệt tác từ tạo hóa Ấn tượng đẹp về đôi bàn tay
Chúc bạn sớm có được làn da đẹp như ý!