Cuộc sống hiện đại, khoa học đang ở thời kỳ đỉnh cao, chạy đua cùng sự phát triển kinh tế chính là sự phát triển mạnh mẽ của khoa học. Hầu hết mọi người đều làm việc qua máy tính, nhiều ngành buộc phải làm việc với máy tính 16h/ ngày. Do đó cần lưu ý một số điều nhằm đảm bảo sức khỏe làm việc.
1/ Các yếu tố và hoạt động có thể tạo ra một môi trường làm việc tốt
– Ghế: Ghế phải di chuyển được và có thể nâng lên hoặc hạ xuống. Ghế cần có một cái tựa lưng và có thể điều chỉnh được, tạo cảm giác thoải mái cho người ngồi.
– Màn hình: Màn hình phải điều chỉnh được để mắt bạn cao cùng với đỉnh của màn hình. Trong trường hợp sử dụng các màn hình thông thường, không phải màn hình tinh thể lỏng, bạn nên sử dụng một kính chắn màn hình để đỡ chói và tạo cảm giác dịu mắt.
– Bàn phím: Sử dụng một bàn phím tốt và nên sử dụng một cái đệm cổ tay để làm dịu áp lực ở cổ tay. Nên tập các thao tác sử dụng và gõ phím một cách đúng quy cách.
– Chân: Bạn có thể sử dụng bàn kê chân để đỡ chân trong khi sử dụng máy tính tạo sự thoải mái.
– Chuột : Sử dụng bàn di chuột để di chuột dễ hơn và để tránh bụi cho chuột nếu di chuyển trên các mặt phẳng khác nhau. Cần đảm bảo có đủ không gian thoải mái để sử dụng chuột. Nếu cánh tay, cổ tay hoặc các ngón tay trở nên mỏi hoặc thấy đau khi sử dụng chuột hãy nghỉ ngơi và làm một việc khác.
– Giải lao : Hãy nghỉ ngơi đều đặn khi sử dụng máy tính, thường là sau 45 – 60 phút, bạn nên tập đứng dậy đi lại và tập vài động tác thể dục nhẹ nhàng.
– Các yếu tố khác: Đảm bảo rằng khu vực sử dụng máy tính là đủ ánh sáng và đủ thoáng. Sự thoáng mát đặc biệt quan trọng. Một máy in có thể tạo ra ozon trong khi in nên môi trường cần phải được thoáng mát.
(Nguồn Thư viện Học liệu Mở Việt Nam)
Xem thêm:
,